¿Cómo elegir su dosis de aceite CBD?
Vanessa GraosSíguenos en 
En la Unión Europea, el aceite CBD que se comercializa es únicamente de uso externo. Su venta como alimento o complemento alimenticio está prohibida, debido a que la mayoría de sus efectos secundarios se producen cuando se ingiere. Sin embargo, muchas personas consumen aceite CBD a través de dosificadores con gotero. Entonces, ¿cuál es la dosis de CBD adecuada?
Factores a tomar en cuenta antes de elegir su dosis de CBD
Hay varios factores que incluyen en la dosis adecuada de CBD para cada persona. Por supuesto que la experiencia con el mejor aceite CBD es importante, pero para quienes se disponen a consumirlo por primera vez, la altura, el peso, edad o si tu metabolismo es femenino o masculino, pueden resultar determinantes:
1. Sexo
El metabolismo de hombres y mujeres es un poco diferente. Esto hace que dos personas con el mismo peso, edad, altura y condición física puedan notar un efecto diferente consumiendo la misma dosis de aceite CBD. En cualquier caso, la dosis máxima fijada por la Food Standerds Agency del Reino Unido para adultos sanos de 70kg es de 28 gotas al 5% o el equivalente a 70mg de CBD, al día.
2. Altura
Aunque habitualmente se toma la referencia del peso de una persona como el principal punto de partida para la dosificación de CBD, la altura también es importante. Dependiendo de cómo se distribuya nuestro peso de acuerdo con nuestra altura y nuestra forma física (la proporción de grasa y músculo) absorberemos el CBD de manera diferente.
3. Peso
Las oscilaciones de la dosificación del aceite CBD pueden ser de entre 5mg y 20mg diarios, dependiendo del peso de la persona. Aunque los calculadores automatizados de algunas marcas de aceite CBD comienzan en 20kg, no se recomienda el consumo en bebés, niños ni menores. De hecho en la Unión Europea el CBD es un producto de uso exclusivo para adultos (mayores de 18 años).
4. Edad
El consumo de CBD dentro de la Unión Europea es exclusivo para adultos mayores de 18 años. De hecho las marcas son muy cuidadosas incluso a la hora de catalogar sus productos de uso tópico como “para toda la familia”. Aparte de esto, la forma física, el peso y lo habituado que esté nuestro cuerpo serán más determinantes que nuestra edad a la hora de calcular la dosis de aceite CBD.
5. Necesidades
De manera general se consideran tres niveles para la dosificación, dependiendo del efecto buscado: por ejemplo, para un aceite al 10% con una concentración de 1.000mg de cannabidiol la dosis, dependiendo además de los factores físicos de quien lo tome puede ser leve (entre 2 y 11 gotas al día), media (3 a 15 gotas al día) o moderada (de 5 a 23 gotas diarias). Puede comprar aceites de CBD con diferentes porcentajes :
- Aceite CBD 10 %
- Aceite CBD 15 %
- Aceite CBD 30 %
6. Experiencia
No es que el aceite CBD pierda eficacia a medida que el cuerpo se acostumbre a él, pero dado que cada persona puede reaccionar de una forma diferente, se recomienda empezar siempre por una dosis muy leve e ir aumentándola si se considera necesario. Además hay que fijarse en cuánto tiempo nos tarda en hacer efecto y cuánto tiempo nos dura.
¿Cuál es mi dosis de aceite CBD adecuada?
A continuación te mostramos algunas tablas con dosis de aceite CBD orientativas, que pueden ayudarte a hacerte una idea sobre cuántas gotas podrías necesitar al día. Todo depende de tu química corporal, tus receptores y el efecto que busques. Empieza siempre por una cantidad mínima y, sobre todo los primeros días, fíjate bien en cómo reacciona tu cuerpo.
Dosis para hombres
| DOLENCIA | PESO | PESO | PESO | PESO | PESO | PESO |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 38 – 45 kg | 45 – 60 kg | 60 – 75 kg | 75 – 85 kg | 85 – 105 kg | Más de 105 kg | |
| Leve | 1 gota diaria | 2 gotas | 2 gotas | 3 gotas | 5 gotas | 6 gotas |
| Media | 2 gota diarias | 2 gotas | 3 gotas | 3 gotas | 6 gotas | 8 gotas |
| Severa | 2 gota diarias | 3 gotas | 3 gotas | 5 gotas | 7 gotas | 11 gotas |
Dosis para mujeres
| DOLENCIA | PESO | PESO | PESO | PESO | PESO | PESO |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 38 – 45 kg | 45 – 60 kg | 60 – 75 kg | 75 – 85 kg | 85 – 105 kg | Más de 105 kg | |
| Leve | 1 gota diaria | 1 gota | 1 gota | 2 gotas | 4 gotas | 4 gotas |
| Media | 1 gota diaria | 1 gota | 2 gotas | 2 gotas | 5 gotas | 5 gotas |
| Severa | 2 gota diarias | 2 gotas | 2 gotas | 4 gotas | 6 gotas | 8 gotas |
¿Con qué frecuencia se debe tomar aceite de CBD?
Las personas que utilizan aceite CBD para tratar de aliviar los síntomas de enfermedades crónicas lo hacen a diario. Es más, muchos lo combinan con otros productos CBD. Pero en estos casos y siempre que se vaya a consumir CBD (incluso de uso externo) en combinación con otros medicamentos, es preciso consultar con un médico.
Quienes toman CBD buscando un momento especial de relax, disfrutar de la experiencia o concentrarse para una sesión de estudio antes de un examen importante, pueden consumir aceite CBD esporádicamente. Lo mismo sucede para quienes están pasando por un momento emocional difícil y necesitan una ayuda puntual para dormir. Siempre, mejor sin sobrepasar los 70mg de CBD al día.
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